einatmen – ausatmen – alltagstaugliche Strategien für den Umgang mit Stress
Beschreibung
einatmen – ausatmen – alltagstaugliche Strategien für den Umgang mit Stress
fight, flight, freeze. Schonmal gehört? Wenn wir im Stress sind – und das sind wir in unseren Funktionen als Berufstätige, Familienmitglieder, Partner*innen, Jugendgruppenleitende, Vereinsvorsitzende … alle über Gebühr – dann schaltet sich im Körper ein Modus ein, der ursprünglich dem Überleben gilt. Super Funktion so weit. Doof ist nur, dass dieser Modus meist so oft anspringt, dass wir gar nicht mehr in den „Normal-Modus“ zurückfinden. Die Folge: Körperliche Symptome, psychische Belastung, Erschöpfung… Was Stress ist, wie er entsteht, was er bewirkt und wofür er auch gut ist, ergründen wir in diesem Tagesseminar in einem Mix aus „brain food“ aus der Wissenschaft, persönlichem Erfahrungsaustausch und konkreten Übungen. Ihr geht mit gestärktem Bewusstsein, einer Handvoll nützlicher Tools und – ich glaube fest daran – guter Energie und Freude zurück in Euren Alltag. Auf, anmelden! Ach nein: erstmal einatmen, ausatmen …
Das Seminar im Überblick
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